Comment réduire les dangers de la sédentarité pour la santé ? Si votre travail nécessite de rester assis longtemps, il est essentiel d'augmenter votre niveau d'activité. Les experts affirment que pour les personnes sédentaires, 150 minutes d'exercice aérobie modéré et d'entraînement de force par semaine peuvent ne pas suffire. Plus on reste assis, plus le besoin d'exercice augmente. Des preuves montrent qu'il est nécessaire de tripler le volume d'exercice, soit environ 60 minutes par jour.