Kuinka vähentää pitkän istumisen terveyshaittoja? Jos työ vaatii istumatyötä, on tarpeen lisätä aktiivisuutta. Asiantuntijat sanovat, että 150 minuuttia kohtalaisen intensiivistä kardio- ja voimaharjoittelua viikossa ei välttämättä riitä istuville ihmisille. Mitä enemmän istut, sitä enemmän liikuntaa tarvitset. On näyttöä siitä, että liikunnan määrä on kolminkertaistettava eli noin 60 minuuttia päivässä.