Jak snížit zdravotní rizika dlouhodobého sezení? Pokud práce vyžaduje sedavé zaměstnání, je nutné zvýšit množství aktivity. Odborníci tvrdí, že 150 minut středně intenzivního kardio a silového tréninku týdně nemusí lidem se sedavým zaměstnáním stačit. Čím více sedíte, tím více cvičení potřebujete. Existují důkazy, že množství cvičení je třeba ztrojnásobit, tj. asi 60 minut denně.