Làm thế nào để giảm thiểu tác hại của việc ngồi lâu đối với sức khỏe? Nếu công việc yêu cầu ngồi lâu, bạn cần phải tăng cường hoạt động. Các chuyên gia cho biết, đối với những người ngồi lâu, 150 phút tập thể dục aerobic cường độ vừa và tập luyện sức mạnh mỗi tuần có thể vẫn chưa đủ. Ngồi càng nhiều, lượng vận động cần thiết càng lớn. Có bằng chứng cho thấy cần phải tăng gấp ba lần lượng vận động, tức là khoảng 60 phút mỗi ngày.