Як зменшити небезпеку для здоров'я від тривалого сидіння? Якщо робота вимагає сидячої роботи, необхідно збільшити кількість активності. Експерти стверджують, що 150 хвилин кардіо та силових тренувань помірної інтенсивності на тиждень може бути недостатньо для сидячих людей. Чим більше ви сидите, тим більше вправ вам потрібно. Є дані, що кількість фізичних вправ потрібно збільшити втричі, тобто приблизно 60 хвилин на день.