Hur kan man minska hälsoriskerna med att sitta länge? Om arbetet kräver stillasittande arbete är det nödvändigt att öka mängden aktivitet. Experter säger att 150 minuters konditionsträning med måttlig intensitet och styrketräning per vecka kanske inte räcker för stillasittande personer. Ju mer du sitter, desto mer motion behöver du. Det finns bevis för att mängden motion behöver tredubblas, det vill säga cirka 60 minuter om dagen.