Bagaimana cara mengurangi bahaya kesehatan dari duduk dalam waktu lama? Jika pekerjaan membutuhkan pekerjaan yang tidak banyak bergerak, perlu untuk meningkatkan jumlah aktivitas. Para ahli mengatakan bahwa 150 menit latihan kardio dan kekuatan intensitas sedang per minggu mungkin tidak cukup untuk orang yang tidak banyak bergerak. Semakin banyak Anda duduk, semakin banyak olahraga yang Anda butuhkan. Ada bukti bahwa jumlah olahraga perlu tiga kali lipat, yaitu sekitar 60 menit sehari.