Hoe de gezondheidsrisico's van langdurig zitten te verminderen? Als je voor je werk veel moet zitten, moet je je activiteitenniveau verhogen. Experts zeggen dat voor mensen die veel zitten, 150 minuten matige intensiteit van aerobe oefeningen en krachttraining per week mogelijk niet genoeg is. Hoe meer je zit, hoe meer beweging je nodig hebt. Er is bewijs dat de hoeveelheid beweging tot drie keer moet worden verhoogd, wat neerkomt op ongeveer 60 minuten per dag.