Bara några minuter om dagen med "träningssnacks" – som att springa uppför trappor eller rask promenad – kan dramatiskt minska risken för tidig död Storskaliga studier med bärbara spårare visade att bara 3–6 minuter dagligen av kraftig intermittent livsstilsaktivitet (VILPA) minskar den totala dödligheten med ~30 % En ökning till cirka 9 minuter dagligen minskar kardiovaskulära dödsfall med 50 % och cancerrelaterade dödsfall med 40 % Anmärkningsvärt nog ses dessa livsförlängande fördelar även hos personer som inte anser sig vara motionärer