Bare noen få minutter om dagen med "treningssnacks" – som å spurte opp trapper eller rask gange – kan dramatisk redusere risikoen for tidlig død Store studier med bærbare trackere fant at bare 3–6 minutter daglig med kraftig intermitterende livsstilsaktivitet (VILPA) reduserer den totale dødeligheten med ~30 % Å øke til rundt 9 minutter daglig reduserer kardiovaskulære relaterte dødsfall med 50 % og kreftrelaterte dødsfall med 40 % Bemerkelsesverdig nok sees disse livsforlengende fordelene selv hos personer som ikke anser seg selv som mosjonister