Susțin exercițiile fizice de mare intensitate în parte datorită beneficiilor sale pentru creier, care provin în principal din lactat. Lactatul alimentează creierul și mușchii (nu provoacă oboseală sau durere, așa cum se credea odată) și activează factorii de creștere și neurotransmițătorii. BDNF, numit "Miracle-Gro pentru creier", îmbunătățește neurogeneza și neuroplasticitatea, formând și reconectând conexiunile dintre neuroni. Norepinefrina și serotonina, produse în timpul exercițiilor fizice (în special viguroase), stimulează concentrarea, atenția, motivația și starea de spirit timp de câteva ore sau mai mult după antrenament. Exercițiile fizice de intensitate mai mică au mai multe beneficii pentru sănătate, dar nimic nu se apropie de exercițiile de mare intensitate dacă sunteți în căutarea unui impuls cognitiv pe termen scurt sau lung.