Bom dia, amigos! Quem acordou recentemente, aconselho a começar bem o dia: - um pouco de exercício matinal - ducha fria - o café da manhã certo Não é necessário correr 30 km de manhã cedo, nadar em água gelada e comer apenas grama. Apenas comece a ativar seu corpo após o sono. O resto do dia depende da sua primeira hora. Ou você vai mover montanhas, ou não vai sair do sofá. A escolha é sua. Tenham um ótimo dia, todos!