¡Buenos días amigos! Cualquiera que se haya despertado recientemente, le aconsejo que comience bien: - un poco de ejercicio matutino - ducha fría - el desayuno adecuado No es necesario correr 30 km temprano en la mañana, nadar en agua helada y comer solo pasto. Simplemente comience su cuerpo después de dormir. El resto del día depende de tu primera hora. O derribarás montañas, o no te levantarás del sofá. Depende de ti. ¡Que tengan un gran día, todos!