レタトルチドの手紙: -最小有効用量(MED)は1mgです。繰り返します、1mg。そこから始めて、体がどのように反応するかを評価します -常にできるだけゆっくりと滴定してください。MEDは指針です -効果が現れるまでに24〜48時間かかります。 -Tirzから切り替える場合は、1mgから始めてください。それらは互いに等しくありません。一致しない。 -含水化合物。ナトリウム、特にカリウムの摂取量を追跡します。多くの人が誤って脱水症状を起こします(食物と水分の両方への欲求が低下します) -低エネルギーは低血糖から生じることがよくあります。レタはインスリン感受性を改善し、一日中少量の炭水化物スナックを食べることで活用してください -可溶性繊維と不溶性繊維を毎日約20〜40グラム、1:2の比率で摂取します -週 1 回は、ほとんどの人で分割投与よりも効果的です。高いピークとトラフにより感度が維持 -脂肪の減少は生理学的に週に体重の1%に制限されています。より早く体重を減らそうとすると、筋肉が減ります -ウェイトリフティングとタンパク質を食べます。Reta(またはさらに言えばGLP)だけに頼る馬鹿にならないでください。痩せた脂肪になってしまいます -毎日有酸素運動と副交感神経リラクゼーション活動を行うと、RHRの初期増加が減少します -睡眠が6週間以上妨げられる場合は、Tirzを検討してください。同じMED戦略が適用されます -「痩せたバルク」に使用する場合は、1〜2mg以上は必要ありません。スケジュールに従って食事をするようにする必要があることを知らされ、これをせず、食事を怠惰にしてください -栄養素の分配効果により、運動中の栄養が強化されます。ワークアウト前とワークアウト後の食事は、回復に完全に割り当てられます ...