Un Messaggio su Retatrutide: -la dose minima efficace (MED) è 1mg. Ripeto, 1mg. Inizia da lì e valuta come risponde il corpo -titra sempre il più lentamente possibile. La MED è il principio guida -ci vogliono 24-48 ore per avere effetto. -Se passi da Tirz, inizia a 1mg. Non sono equivalenti. NON fare corrispondenza. -Idratati. Tieni traccia dell'assunzione di sodio e soprattutto di potassio. Molte persone si disidratano erroneamente (il desiderio di cibo e liquidi diminuisce) -bassa energia spesso deriva da un basso livello di zucchero nel sangue. Reta migliora la sensibilità all'insulina, approfitta di questo mangiando piccoli spuntini a base di carboidrati durante il giorno -consuma fibre solubili e insolubili, circa 20-40 grammi al giorno, in un rapporto di 1:2 -1 volta a settimana funziona meglio rispetto a dosaggi suddivisi nella maggior parte delle persone. Un picco e un calo elevati mantengono la sensibilità -la perdita di grasso è fisiologicamente limitata all'1% del peso corporeo a settimana. Cercare di perdere peso più velocemente è il modo per perdere massa muscolare -sollevare pesi e mangiare proteine. NON essere quell'idiota che si affida solo a Reta (o a qualsiasi GLP per quella materia). Finirai per essere magro e grasso -fare cardio quotidiano e un'attività di rilassamento parasimpatico ridurrà l'aumento iniziale della RHR -se il sonno è disturbato per più di 6 settimane, considera Tirz. La stessa strategia MED si applica -se usato per un "lean bulk", non avrai bisogno di più di 1-2mg. Fai attenzione, dovrai costringerti a mangiare secondo un programma, non farlo e sii pigro con i tuoi pasti -gli effetti di partizionamento dei nutrienti migliorano la nutrizione periworkout. Il tuo pasto pre-allenamento e post-allenamento vengono completamente allocati al recupero ...