Ett Retatrutide-meddelande: -Minsta effektiva dos (MED) är 1 mg. Upprepa, 1 mg. Börja där och bedöm hur kroppen reagerar -Titrera alltid så långsamt som möjligt. MED är vägledande princip -Det tar 24-48 timmar att få effekt. -Om du byter från Tirz, börja med 1 mg. De är inte lika med varandra. Matcha INTE. -Hydrat. Håll koll på intaget av natrium och särskilt kalium. Många människor torkar ut sig själva av misstag (lusten till både mat och vätska minskar) -Låg energi kommer ofta från lågt blodsocker. Reta förbättrar insulinkänsligheten, dra nytta av det genom att äta små kolhydrater som mellanmål under dagen -konsumera lösliga och olösliga fibrer, cirka 20-40 gram dagligen, i förhållandet 1:2 -1 gång i veckan fungerar bättre än delad dosering hos de flesta. Hög topp och dalgång bibehåller känsligheten -Fettförbränningen är fysiologiskt begränsad till 1 % av kroppsvikten per vecka. Att försöka gå ner i vikt snabbare är hur du får muskelförlust -Lyfta vikter och äta protein. Var INTE den idioten som bara förlitar sig på Reta (eller någon GLP för den delen). Det kommer att sluta med att du blir smal och fet -daglig konditionsträning och en parasympatisk avslappningsaktivitet kommer att minska den initiala ökningen av RHR -om sömnen har störts i mer än 6 veckor, överväg Tirz. Samma MED-strategi gäller -Om du använder för en "mager bulk" behöver du inte mer än 1-2 mg. Tänk på att du måste tvinga dig själv att äta enligt ett schema, gör inte detta och var lat med dina måltider -De uppdelande effekterna av näringsämnen förbättrar näringen runt träningen. Din måltid före och efter träningen går helt och hållet till återhämtning ...