一封關於 Retatrutide 的信件： - 最低有效劑量 (MED) 為 1mg。重複，1mg。從這裡開始，評估身體的反應 - 始終盡可能慢慢調整劑量。MED 是指導原則 - 需要 24-48 小時才能見效。 - 如果從 Tirz 轉換，請從 1mg 開始。它們之間並不相等。請勿匹配。 - 保持水分。追蹤鈉和特別是鉀的攝入量。許多人錯誤地使自己脫水（對食物和液體的渴望減少） - 低能量通常來自低血糖。Reta 改善胰島素敏感性，利用這一點，全天吃一些小碳水化合物零食 - 消耗可溶性和不可溶性纖維，每天約 20-40 克，比例為 1:2 - 每週一次的劑量對大多數人來說效果更好，而不是分次劑量。高峰和低谷保持敏感性 - 脂肪損失在生理上限制為每週 1% 的體重。試圖更快減肥會導致肌肉損失 - 舉重並攝取蛋白質。不要成為那個只依賴 Reta（或任何 GLP 的人）。你會變得瘦而無力 - 每天進行有氧運動和副交感放鬆活動將減少初期心率恢復率的增加 - 如果睡眠中斷超過 6 週，考慮使用 Tirz。相同的 MED 策略適用 - 如果用於 "瘦身增肌"，你不需要超過 1-2mg。請注意，你需要按計劃進食，別懶惰於你的餐食 - 營養分配效果增強了運動前後的營養。你的運動前和運動後餐食將完全分配給恢復 ...