Uma Mensagem sobre Retatrutide: -a dose mínima eficaz (MED) é 1mg. Repito, 1mg. Comece por aí e avalie como o corpo responde -sempre titule o mais lentamente possível. A MED é o princípio orientador -leva de 24 a 48 horas para fazer efeito. -Se estiver a mudar de Tirz, comece com 1mg. Eles não são equivalentes. NÃO os iguale. -Hidrate-se. Acompanhe a ingestão de sódio e especialmente de potássio. Muitas pessoas desidratam-se erroneamente (o desejo por alimentos e líquidos diminui) -a baixa energia muitas vezes vem de baixos níveis de açúcar no sangue. Reta melhora a sensibilidade à insulina, aproveite isso consumindo pequenos lanches de carboidratos ao longo do dia -consuma fibra solúvel e insolúvel, cerca de 20-40 gramas diariamente, na proporção de 1:2 -1 vez por semana funciona melhor do que doses divididas na maioria das pessoas. Um pico e um vale altos mantêm a sensibilidade -a perda de gordura é fisiologicamente limitada a 1% do peso corporal por semana. Tentar perder peso mais rápido é como você acaba perdendo massa muscular -levante pesos e coma proteína. NÃO seja aquele idiota que depende apenas de Reta (ou qualquer GLP, para esse assunto). Você acabará magro e flácido -fazer cardio diariamente e uma atividade de relaxamento parasimpática reduzirá o aumento inicial na FCR -se o sono estiver interrompido por mais de 6 semanas, considere Tirz. A mesma estratégia de MED se aplica -se estiver a usar para um "aumento magro", você não precisará de mais do que 1-2mg. Esteja avisado de que precisará fazer com que se alimente em um horário, não faça isso e seja preguiçoso com suas refeições -os efeitos de partição de nutrientes melhoram a nutrição peri-treino. Sua refeição pré-treino e pós-treino são totalmente alocadas para a recuperação ...