Een Retatrutide Bericht: -minimale effectieve dosis (MED) is 1mg. Herhaal, 1mg. Begin daar en beoordeel hoe het lichaam reageert -titrateer altijd zo langzaam mogelijk. MED is het leidende principe -het duurt 24-48 uur voordat het effect heeft. -Als je overstapt van Tirz, begin dan met 1mg. Ze zijn niet gelijk aan elkaar. Doe dat NIET. -Hydrateer. Houd de inname van natrium en vooral kalium bij. Veel mensen dehydrateren zichzelf ten onrechte (de behoefte aan zowel voedsel als vloeistoffen neemt af) -lage energie komt vaak door een lage bloedsuikerspiegel. Reta verbetert de insulinegevoeligheid, profiteer hiervan door gedurende de dag kleine koolhydraatsnacks te nemen -consumeer oplosbare en onoplosbare vezels, ongeveer 20-40 gram per dag, in een verhouding van 1:2 -1x per week werkt beter dan gesplitste dosering bij de meeste mensen. Hoge piek en dal houdt de gevoeligheid in stand -vetverlies is fysiologisch beperkt tot 1% van het lichaamsgewicht per week. Proberen sneller af te vallen is hoe je spierverlies krijgt -hef gewichten en eet eiwitten. Wees NIET die idioot die alleen op Reta (of enige GLP voor dat matter) vertrouwt. Je eindigt als mager vet -dagelijkse cardio en een parasympathische ontspanningsactiviteit zullen de initiële toename van de RHR verminderen -als de slaap meer dan 6 weken verstoord is, overweeg dan Tirz. Dezelfde MED-strategie is van toepassing -als je het gebruikt voor een "lean bulk", heb je niet meer dan 1-2mg nodig. Wees gewaarschuwd dat je jezelf op een schema moet dwingen om te eten, doe dit niet en wees lui met je maaltijden -de effecten van voedingspartitionering verbeteren de periworkout voeding. Je pre-workout en post-workout maaltijd worden volledig toegewezen aan herstel ...