一封关于Retatrutide的信件： - 最低有效剂量（MED）为1mg。重复，1mg。从这里开始，评估身体的反应 - 始终尽可能缓慢地调整剂量。MED是指导原则 - 需要24-48小时才能见效。 - 如果从Tirz切换，开始时为1mg。它们之间并不相等。不要匹配。 - 保持水分。跟踪钠和特别是钾的摄入。许多人错误地使自己脱水（对食物和液体的渴望减少） - 低能量通常来自低血糖。Reta改善胰岛素敏感性，利用这一点在一天中吃一些小碳水化合物零食 - 摄入可溶性和不可溶性纤维，每天约20-40克，比例为1:2 - 每周一次的剂量比分次给药在大多数人中效果更好。高峰和低谷保持敏感性 - 脂肪损失在生理上限制为每周1%的体重。试图更快减肥会导致肌肉流失 - 举重并摄入蛋白质。不要成为那个只依赖Reta（或任何GLP）的傻瓜。你会变得瘦而无力 - 每天进行有氧运动和副交感放松活动将减少初始心率恢复（RHR）的增加 - 如果睡眠中断超过6周，考虑使用Tirz。相同的MED策略适用 - 如果用于“瘦身增肌”，你不需要超过1-2mg。请注意，你需要按计划进食，不要懒惰 - 营养分配效应增强了锻炼前后的营养。你的锻炼前和锻炼后的餐食将完全用于恢复 ...