O scrisoare de retatrutidă: -doza minimă efectivă (MED) este de 1 mg. Repetați, 1 mg. Începeți de acolo și evaluați modul în care corpul răspunde -Titrați întotdeauna cât mai încet posibil. MED este principiul călăuzitor -durează 24-48 de ore pentru a produce efectul. -Dacă treceți de la Tirz, începeți cu 1 mg. Nu sunt egale între ele. NU potriviți. -Hidrat. Urmăriți aportul de sodiu și mai ales de potasiu. Mulți oameni se deshidratează din greșeală (dorința de mâncare și lichide scade) -energia scăzută provine adesea din scăderea zahărului din sânge. Reta îmbunătățește sensibilitatea la insulină, profitați de gustări mici cu carbohidrați pe tot parcursul zilei -consumă fibre solubile și insolubile, aproximativ 20-40 de grame pe zi, la un raport de 1:2 -1x săptămânal funcționează mai bine decât dozarea divizată la majoritatea oamenilor. Vârful și jgheabul ridicat mențin sensibilitatea -pierderea de grăsime este limitată fiziologic la 1% din greutatea corporală pe săptămână. Încercarea de a pierde în greutate mai repede este modul în care obții pierderea musculară -ridică greutăți și mănâncă proteine. NU fi acel idiot bazându-se doar pe Reta (sau orice GLP). Vei ajunge slab gras -efectuarea zilnică de cardio și o activitate de relaxare parasimpatică va reduce creșterea inițială a RHR -dacă somnul este întrerupt mai mult de 6 săptămâni, luați în considerare Tirz. Se aplică aceeași strategie MED -dacă utilizați pentru un "volum slab", nu veți avea nevoie de mai mult de 1-2 mg. Fiți informați că va trebui să vă obligați să mâncați într-un program, nu faceți acest lucru și fiți leneși cu mesele dvs. -efectele de partiționare a nutrienților îmbunătățesc nutriția periantrenamentului. Masa ta înainte și după antrenament este alocată complet recuperării ...