Una carta sobre Retatrutide: -la dosis mínima efectiva (MED) es 1mg. Repito, 1mg. Comienza ahí y evalúa cómo responde el cuerpo -siempre titula lo más lentamente posible. La MED es el principio guía -tarda de 24 a 48 horas en hacer efecto. -Si cambias de Tirz, comienza con 1mg. No son equivalentes. NO los iguales. -Hidrátate. Controla la ingesta de sodio y especialmente de potasio. Muchas personas se deshidratan por error (el deseo tanto de comida como de líquidos disminuye) -la baja energía a menudo proviene de un bajo nivel de azúcar en sangre. Reta mejora la sensibilidad a la insulina, aprovecha esto comiendo pequeños refrigerios de carbohidratos a lo largo del día -consume fibra soluble e insoluble, alrededor de 20-40 gramos diarios, en una proporción de 1:2 -1 vez a la semana funciona mejor que la dosificación dividida en la mayoría de las personas. Un alto pico y valle mantiene la sensibilidad -la pérdida de grasa está fisiológicamente limitada al 1% del peso corporal por semana. Intentar perder peso más rápido es cómo se pierde músculo -levanta pesas y come proteínas. NO seas ese idiota que solo confía en Reta (o cualquier GLP para el caso). Terminarás siendo delgado y flácido -hacer cardio diario y una actividad de relajación parasimpática reducirá el aumento inicial en la frecuencia cardíaca en reposo (RHR) -si el sueño se interrumpe durante más de 6 semanas, considera Tirz. La misma estrategia de MED se aplica -si lo usas para un "aumento magro", no necesitarás más de 1-2mg. Ten en cuenta que necesitarás obligarte a comer en un horario, no hagas esto y seas perezoso con tus comidas -los efectos de partición de nutrientes mejoran la nutrición peri-entrenamiento. Tu comida pre-entrenamiento y post-entrenamiento se asignan completamente a la recuperación ...