Сообщение о Ретратрутиде: -минимальная эффективная доза (MED) составляет 1 мг. Повторяю, 1 мг. Начните с этого и оцените, как реагирует тело -всегда титруйте как можно медленнее. MED является руководящим принципом -эффект наступает через 24-48 часов. -Если вы переходите с Тирза, начните с 1 мг. Они не равны друг другу. Не подбирайте дозы. -Гидратируйтесь. Отслеживайте потребление натрия и особенно калия. Многие люди ошибочно обезвоживают себя (желание как в еде, так и в жидкости уменьшается) -низкая энергия часто возникает из-за низкого уровня сахара в крови. Рета улучшает чувствительность к инсулину, воспользуйтесь этим, употребляя небольшие углеводные закуски в течение дня -потребляйте растворимую и нерастворимую клетчатку, около 20-40 граммов в день, в соотношении 1:2 -1 раз в неделю работает лучше, чем дробное дозирование у большинства людей. Высокий пик и низкое значение поддерживают чувствительность -потеря жира физиологически ограничена 1% от массы тела в неделю. Попытка сбросить вес быстрее приведет к потере мышечной массы -Поднимайте тяжести и ешьте белок. Не будьте тем идиотом, который полагается только на Рету (или любой другой GLP). В итоге вы станете худым и жирным -ежедневные кардио-тренировки и занятия для парасимпатической релаксации снизят первоначальное увеличение ЧСС в покое -если сон нарушен более 6 недель, рассмотрите возможность использования Тирза. Та же стратегия MED применяется -если используете для "чистого набора массы", вам не нужно больше 1-2 мг. Имейте в виду, что вам нужно будет заставить себя есть по расписанию, не делайте этого и не ленитесь с приемами пищи -эффекты распределения питательных веществ усиливают питание вокруг тренировки. Ваш предтренировочный и послетренировочный прием пищи полностью выделяются на восстановление ...