Eine Retatrutide Mitteilung: -minimale effektive Dosis (MED) beträgt 1mg. Wiederholen, 1mg. Beginnen Sie dort und bewerten Sie, wie der Körper reagiert -titration immer so langsam wie möglich. MED ist das leitende Prinzip -es dauert 24-48 Stunden, bis es wirkt. -Wenn Sie von Tirz wechseln, beginnen Sie mit 1mg. Sie sind nicht gleichwertig. NICHT anpassen. -Hydratisieren. Verfolgen Sie die Natrium- und insbesondere Kaliumaufnahme. Viele Menschen dehydrieren sich fälschlicherweise (der Wunsch nach Nahrung und Flüssigkeiten nimmt ab) -niedrige Energie kommt oft von niedrigem Blutzucker. Reta verbessert die Insulinempfindlichkeit, nutzen Sie dies, indem Sie über den Tag verteilt kleine Kohlenhydrat-Snacks zu sich nehmen -verzehren Sie lösliche und unlösliche Ballaststoffe, etwa 20-40 Gramm täglich, im Verhältnis 1:2 -1x wöchentlich funktioniert bei den meisten Menschen besser als geteilte Dosen. Hohe Spitzen und Täler erhalten die Empfindlichkeit -Fettverlust ist physiologisch auf 1% des Körpergewichts pro Woche begrenzt. Schneller Gewicht zu verlieren, führt zu Muskelverlust -Heben Sie Gewichte und essen Sie Protein. Seien Sie NICHT dieser Idiot, der sich nur auf Reta (oder irgendein GLP) verlässt. Sie werden am Ende dünn-fettig sein -tägliches Cardio und eine parasympathische Entspannungsaktivität werden den anfänglichen Anstieg der RHR reduzieren -wenn der Schlaf mehr als 6 Wochen gestört ist, ziehen Sie Tirz in Betracht. Die gleiche MED-Strategie gilt -wenn Sie es für einen "lean bulk" verwenden, benötigen Sie nicht mehr als 1-2mg. Seien Sie gewarnt, dass Sie sich an einen Essenszeitplan halten müssen, tun Sie dies nicht und seien Sie faul mit Ihren Mahlzeiten -die Effekte der Nährstoffverteilung verbessern die periworkout Ernährung. Ihre Pre-Workout- und Post-Workout-Mahlzeit werden vollständig der Erholung zugewiesen ...