UUSI JAKSO: "Ja se on lupaus, jonka voin antaa kenelle tahansa: jos alat ankkuroitua auringonvaloon ja pimeyteen oikealla tavalla, kaikki muu on huomattavasti parempaa. Ja monille ihmisille se ratkaisee kaiken. Joillekin ihmisille heidän on vielä säädettävä tiettyjä asioita. Sinun täytyy silti harrastaa liikuntaa ja syödä oikein. Mutta nämä ovat niin voimakkaita vipuja. Kukaan maan päällä, vaikka he tarvitsisivat vain neljä tuntia unta yössä, mikä on äärimmäisen harvinaista, mutta kukaan maapallolla ei pakene vuorokausirytmiä. Ei kukaan." -Andrew Huberman, Ph.D.