NUEVO EPISODIO: “Y es una promesa que puedo hacer a cualquiera: si comienzas a anclarte a la luz del sol y a la oscuridad de la manera correcta, todo lo demás será significativamente mejor. Y para muchas personas, resuelve todo. Para algunas personas, todavía necesitan ajustar ciertas cosas. Aún necesitas hacer ejercicio y comer bien. Pero estas son palancas tan poderosas. Nadie en la Tierra, incluso si solo necesita cuatro horas de sueño por noche, lo cual es extremadamente raro, pero nadie en la Tierra escapa al ritmo circadiano. Nadie.” -Andrew Huberman, Ph.D.