NOWY ODCINEK: „I to jest obietnica, którą mogę złożyć każdemu: jeśli zaczniesz zakotwiczać się w świetle słonecznym i ciemności w odpowiedni sposób, wszystko inne będzie znacznie lepsze. A dla wielu ludzi rozwiązuje to wszystko. Dla niektórych ludzi wciąż trzeba dostosować pewne rzeczy. Wciąż musisz ćwiczyć i jeść zdrowo. Ale to są tak potężne dźwignie. Nikt na Ziemi, nawet jeśli potrzebuje tylko czterech godzin snu w nocy, co jest niezwykle rzadkie, nie ucieka przed rytmem cyrkadianowym. Nikt.” -Andrew Huberman, Ph.D.