NOUVEL ÉPISODE : « Et c'est une promesse que je peux faire à quiconque : si vous commencez à vous ancrer à la lumière du soleil et à l'obscurité de la bonne manière, tout le reste sera considérablement meilleur. Et pour beaucoup de gens, cela résout tout. Pour certaines personnes, elles doivent encore ajuster certaines choses. Vous devez toujours faire de l'exercice et bien manger. Mais ce sont des leviers si puissants. Personne sur Terre, même s'il n'a besoin que de quatre heures de sommeil par nuit, ce qui est extrêmement rare, mais personne sur Terre n'échappe au rythme circadien. Personne. » -Andrew Huberman, Ph.D.