EPISODE BARU: "Dan itu adalah janji yang bisa saya buat kepada siapa pun: jika Anda mulai berlabuh pada sinar matahari dan kegelapan dengan cara yang benar, segala sesuatu yang lain akan jauh lebih baik. Dan bagi banyak orang, itu menyelesaikan segalanya. Bagi sebagian orang, mereka masih perlu mengubah hal-hal tertentu. Anda masih perlu berolahraga, dan makan dengan benar. Tapi ini adalah tuas yang sangat kuat. Tidak ada seorang pun di Bumi, bahkan jika mereka hanya membutuhkan empat jam tidur semalam, yang sangat jarang, tetapi tidak ada seorang pun di Bumi yang lolos dari ritme sirkadian. Tidak ada." -Andrew Huberman, Ph.D.