NUOVA EPISODIO: “E questa è una promessa che posso fare a chiunque: se inizi ad ancorarti alla luce del sole e all'oscurità nel modo giusto, tutto il resto sarà significativamente migliore. E per molte persone, risolve tutto. Per alcune persone, devono ancora modificare certe cose. Devi comunque esercitarti e mangiare bene. Ma queste sono leve così potenti. Nessuno sulla Terra, anche se ha bisogno solo di quattro ore di sonno a notte, cosa estremamente rara, ma nessuno sulla Terra sfugge al ritmo circadiano. Nessuno.” -Andrew Huberman, Ph.D.