EPISOD NOU: "Și este o promisiune pe care o pot face oricui: dacă începi să te ancorezi la lumina soarelui și la întuneric în mod corect, orice altceva va fi semnificativ mai bine. Și pentru mulți oameni, rezolvă totul. Pentru unii oameni, încă trebuie să modifice anumite lucruri. Încă trebuie să faci mișcare și să mănânci corect. Dar acestea sunt pârghii atât de puternice. Nimeni de pe Pământ, chiar dacă are nevoie doar de patru ore de somn pe noapte, ceea ce este extrem de rar, dar nimeni de pe Pământ nu scapă de ritmul circadian. Nimeni." -Andrew Huberman, Ph.D.