NEUE FOLGE: „Und es ist ein Versprechen, das ich jedem geben kann: Wenn du anfängst, dich auf Licht und Dunkelheit auf die richtige Weise zu verankern, wird alles andere erheblich besser. Und für viele Menschen löst es alles. Für einige Menschen müssen sie noch bestimmte Dinge anpassen. Du musst weiterhin Sport treiben und dich richtig ernähren. Aber das sind so mächtige Hebel. Niemand auf der Erde, selbst wenn er nur vier Stunden Schlaf pro Nacht benötigt, was äußerst selten ist, entkommt dem zirkadianen Rhythmus. Niemand.“ -Andrew Huberman, Ph.D.