我敢你試試：設定一個小時的計時器。然後什麼都不做。 “人類所有的問題都源於人無法獨自安靜地坐在一個房間裡。”這是布萊茲·帕斯卡爾說的。1654年。 在2025年依然如此。 迪帕克·喬普拉加了一點變化： 我們不是人類，而是人類的行為。 總是忙碌。 總是滑動。 總是追逐下一個目標。 我曾在我的書中寫過一章關於這個。 這個練習很簡單： 什麼都不做。 不是放鬆。 不是滑動。 不是“趕上”播客。 設定一個小時的計時器，靜靜地坐著。保持沉默。 聽起來簡單。 其實很難。 在Extra Mile活動中，我們玩了一個正念版本的遊戲： 閉上眼睛，默默數到100。 每當你的思緒漂移，想像一隻粉色的大象。 重新開始。 大多數人無法超過20。 但這正是要點。 靜止是一種技能。 就像任何技能一樣，它需要練習。 我們認為進步來自速度。 來自產出。 來自做更多的事情。 但有時候，最激進的舉動就是不做。 停止。 傾聽。 讓噪音平息，直到你真正聽到自己。 因為什麼都不做並不是進步的對立面。 而是進步的起點。 祝你週末愉快，至少花半個小時什麼都不做， 蒂諾