Jag utmanar dig: Ställ in en timer på en timme. Och gör INGENTING. "Alla mänsklighetens problem härrör från människans oförmåga att sitta tyst i ett rum ensam." Det är Blaise Pascal. 1654. Fortfarande sant år 2025. Deepak Chopra lade till en twist: Vi är inte människor. Vi är mänskliga handlingar. Alltid upptagen. Rullar alltid. Alltid på jakt efter nästa grej. Jag skrev en gång ett kapitel i min bok om detta. Övningen var enkel: Gör ingenting. Inte slappna av. Inte rulla. Inte "komma ikapp" med poddar. Ställ in en timer på en timme och sätt dig ner. I tystnad. Låter enkelt. Det är ett. På Extra Mile-evenemanget spelade vi en mindfulness-version av det: Blunda och räkna tyst till 100. Varje gång dina tankar svävar iväg, rosa elefant. Börja om. De flesta kan inte komma över 20. Men det är det som är poängen. Stillhet är en färdighet. Och som alla färdigheter kräver den övning. Vi tror att framsteg kommer från hastighet. Från utdata. Från att göra mer. Men ibland är det mest radikala draget ingenting. Stoppa. Lyssnande. Låt bruset dö ut tills du faktiskt hör dig själv. För att inte göra någonting är inte motsatsen till framsteg. Det är där framstegen börjar. Ha en bra helg och gör ingenting i minst en halvtimme, Tino