أتحداك: اضبط مؤقتا لمدة ساعة. ولا تفعل شيئا. "تنبع جميع مشاكل البشرية من عدم قدرة الإنسان على الجلوس بهدوء في غرفة بمفرده". هذا بليز باسكال. 1654. لا يزال صحيحا في عام 2025. أضاف ديباك شوبرا لمسة: نحن لسنا بشرا. نحن أفعال بشرية. مشغول دائما. التمرير دائما. دائما مطاردة الشيء التالي. لقد كتبت ذات مرة فصلا في كتابي حول هذا الموضوع. كان التمرين بسيطا: لا تفعل شيئا. لا تسترخي. لا تمرر. لا "اللحاق بالركب" على البودكاست. اضبط مؤقتا لمدة ساعة واجلس فقط. في صمت. يبدو سهلا. إنه جحيم. في حدث Extra Mile ، لعبنا نسخة ذهنية منه: أغمض عينيك وعد بصمت إلى 100. في كل مرة ينجرف فيها عقلك ، الوردي. ابدأ من جديد. معظم الناس لا يستطيعون تجاوز 20. لكن هذا هو بيت القصيد. السكون مهارة. ومثل أي مهارة ، يتطلب الأمر ممارسة. نعتقد أن التقدم يأتي من السرعة. من الإخراج. من فعل المزيد. لكن في بعض الأحيان تكون الخطوة الأكثر راديكالية لا شيء. وقف. مصغ. ترك الضوضاء تهدأ حتى تسمع نفسك بالفعل. لأن عدم القيام بأي شيء ليس عكس التقدم. إنه المكان الذي يبدأ فيه التقدم. أتمنى لك عطلة نهاية أسبوع رائعة ولا تفعل شيئا لمدة نصف ساعة على الأقل ، تينو