Eu te desafio: defina um cronômetro para uma hora. E não fazer NADA. "Todos os problemas da humanidade decorrem da incapacidade do homem de se sentar em silêncio em uma sala sozinho." Esse é Blaise Pascal. 1654. Ainda é verdade em 2025. Deepak Chopra acrescentou uma reviravolta: Não somos seres humanos. Somos feitos humanos. Sempre ocupado. Sempre rolando. Sempre perseguindo a próxima coisa. Certa vez, escrevi um capítulo em meu livro sobre isso. O exercício foi simples: Não faça nada. Não relaxe. Não rolar. Não "acompanhe" os podcasts. Defina um cronômetro para uma hora e apenas sente-se. Em silêncio. Parece fácil. É um inferno. No evento Extra Mile, jogamos uma versão mindfulness dele: Feche os olhos e conte silenciosamente até 100. Toda vez que sua mente vagueia, elefante rosa. Comece de novo. A maioria das pessoas não consegue passar dos 20. Mas esse é o ponto. A quietude é uma habilidade. E como qualquer habilidade, é preciso prática. Achamos que o progresso vem da velocidade. Da saída. De fazer mais. Mas às vezes o movimento mais radical não é nada. Parar. Escuta. Deixar o barulho diminuir até que você realmente se ouça. Porque não fazer nada não é o oposto de progresso. É onde o progresso começa. Tenha um ótimo fim de semana e não faça nada por pelo menos meia hora, Tino