Te reto: pon un temporizador durante una hora. Y no hacer NADA. "Todos los problemas de la humanidad se derivan de la incapacidad del hombre para sentarse solo en silencio en una habitación". Ese es Blaise Pascal. 1654. Sigue siendo cierto en 2025. Deepak Chopra agregó un giro: No somos seres humanos. Somos acciones humanas. Siempre ocupado. Siempre desplazándose. Siempre persiguiendo lo siguiente. Una vez escribí un capítulo en mi libro sobre esto. El ejercicio fue simple: No hacer nada. No relajarse. No desplazarse. No "ponerse al día" con los podcasts. Configure un temporizador durante una hora y simplemente siéntese. En silencio. Suena fácil. Es un infierno. En el evento Extra Mile, jugamos una versión de atención plena: Cierra los ojos y cuenta en silencio hasta 100. Cada vez que tu mente divaga, elefante rosa. Empezar de nuevo. La mayoría de la gente no puede pasar de los 20. Pero ese es el punto. La quietud es una habilidad. Y como cualquier habilidad, requiere práctica. Creemos que el progreso proviene de la velocidad. Desde la salida. De hacer más. Pero a veces el movimiento más radical no es nada. Parar. Escucha. Dejar que el ruido se apague hasta que realmente te escuches a ti mismo. Porque no hacer nada no es lo opuesto al progreso. Es donde comienza el progreso. Que tengas un buen fin de semana y no hagas nada durante al menos media hora, Tino