Tôi thách bạn: Hãy đặt hẹn giờ trong một giờ. Và không làm GÌ CẢ. "Tất cả các vấn đề của nhân loại bắt nguồn từ sự không thể ngồi yên trong một căn phòng một mình của con người." Đó là lời của Blaise Pascal. 1654. Vẫn đúng trong năm 2025. Deepak Chopra đã thêm một khía cạnh: Chúng ta không phải là những sinh vật con người. Chúng ta là những hành động con người. Luôn bận rộn. Luôn cuộn xuống. Luôn theo đuổi điều tiếp theo. Tôi đã từng viết một chương trong cuốn sách của mình về điều này. Bài tập rất đơn giản: Không làm gì cả. Không thư giãn. Không cuộn xuống. Không "bắt kịp" các podcast. Hãy đặt hẹn giờ trong một giờ và chỉ ngồi. Trong im lặng. Nghe có vẻ dễ. Nhưng thật khủng khiếp. Tại sự kiện Extra Mile, chúng tôi đã chơi một phiên bản chánh niệm của nó: Nhắm mắt lại và đếm thầm đến 100. Mỗi khi tâm trí bạn lạc trôi, voi hồng. Bắt đầu lại. Hầu hết mọi người không thể vượt qua 20. Nhưng đó là điểm mấu chốt. Sự tĩnh lặng là một kỹ năng. Và như bất kỳ kỹ năng nào, nó cần phải luyện tập. Chúng ta nghĩ rằng tiến bộ đến từ tốc độ. Từ sản lượng. Từ việc làm nhiều hơn. Nhưng đôi khi động thái cách mạng nhất là không làm gì cả. Dừng lại. Lắng nghe. Để cho tiếng ồn lắng xuống cho đến khi bạn thực sự nghe thấy chính mình. Bởi vì không làm gì không phải là điều ngược lại với tiến bộ. Nó là nơi tiến bộ bắt đầu. Chúc bạn có một cuối tuần tuyệt vời và hãy không làm gì trong ít nhất nửa giờ, Tino