Desafio-te: Define um temporizador para uma hora. E não faças NADA. "Todos os problemas da humanidade decorrem da incapacidade do homem de ficar em silêncio numa sala sozinho." Isso é de Blaise Pascal. 1654. Ainda é verdade em 2025. Deepak Chopra acrescentou uma reviravolta: Não somos seres humanos. Somos seres que fazem. Sempre ocupados. Sempre a rolar. Sempre a perseguir a próxima coisa. Uma vez escrevi um capítulo no meu livro sobre isso. O exercício era simples: Não fazer nada. Não relaxar. Não rolar. Não "atualizar" os podcasts. Define um temporizador para uma hora e apenas senta-te. Em silêncio. Parece fácil. É um inferno. No evento Extra Mile, jogámos uma versão de mindfulness disso: Fecha os olhos e conta silenciosamente até 100. Sempre que a tua mente divagar, elefante cor-de-rosa. Começa de novo. A maioria das pessoas não consegue passar dos 20. Mas esse é o ponto. A quietude é uma habilidade. E como qualquer habilidade, requer prática. Pensamos que o progresso vem da velocidade. Do resultado. De fazer mais. Mas às vezes o movimento mais radical é não fazer nada. Parar. Ouvir. Deixar o ruído acalmar até realmente ouvires a ti mesmo. Porque não fazer nada não é o oposto do progresso. É onde o progresso começa. Tenha um ótimo fim de semana e não faça nada durante pelo menos meia hora, Tino