Я осмеливаю вас: установите таймер на час. И НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЙТЕ. "Все проблемы человечества происходят от неспособности человека тихо сидеть в комнате одному." Это Блез Паскаль. 1654 год. Все еще актуально в 2025 году. Дипак Чопра добавил изюминку: Мы не человеческие существа. Мы человеческие действия. Всегда заняты. Всегда прокручиваем. Всегда гоняемся за следующим. Однажды я написал главу в своей книге об этом. Упражнение было простым: Ничего не делать. Не расслабляться. Не прокручивать. Не "нагонять" подкасты. Установите таймер на час и просто сидите. В тишине. Звучит легко. Это ад. На мероприятии Extra Mile мы сыграли в осознанную версию этого: Закройте глаза и молча считайте до 100. Каждый раз, когда ваш разум уходит, розовый слон. Начинайте заново. Большинство людей не могут пройти 20. Но в этом и суть. Спокойствие — это навык. И, как любой навык, он требует практики. Мы думаем, что прогресс приходит от скорости. От выхода. От того, чтобы делать больше. Но иногда самым радикальным шагом является ничего не делать. Остановиться. Слушать. Позволить шуму утихнуть, пока вы не услышите себя. Потому что ничего не делать — это не противоположность прогрессу. Это то, с чего начинается прогресс. Хороших выходных и ничего не делайте хотя бы полчаса, Тино