O burnout no Web 3 é REAL!! Não é por trabalhar demais, mas por nunca desligar. 🙅‍♂️ •Demasiado tempo de ecrã = hormonas do stress presas no alto. É por isso que te sentes ligado, mas cansado. •O stress crónico encolhe literalmente o centro de memória do teu cérebro. Esquecido? Nebuloso? É por isso. •O teu corpo trata o "sempre ligado" como perigo. Mesmo olhar para gráficos mantém o teu sistema nervoso em modo de luta ou fuga. Se queres acompanhar no Web3 sem te queimar: •Micro pausas: 2–3 minutos a cada hora longe das telas reiniciam as hormonas do stress. •Lanches de movimento: uma curta caminhada ou alongamento é melhor do que mais uma dose de cafeína. •Exposição ao sol: 10 minutos de luz do dia = melhor sono + foco mais apurado depois. O ritmo não vai abrandar. A tua recuperação tem de acelerar.