Burnout na Web 3 é REAL!! Não por trabalhar muito, mas por nunca desligar. 🙅 ♂️ • Muito tempo de tela = hormônios do estresse presos em alta. É por isso que você se sente conectado, mas cansado. • O estresse crônico literalmente encolhe o centro de memória do seu cérebro. Esquecido? Nevoento? É por isso. • Seu corpo trata "sempre ligado" como perigo. Até mesmo olhar para gráficos mantém seu sistema nervoso em luta ou fuga. Se você quiser acompanhar a Web3 sem se fritar: • Micro pausas: 2 a 3 minutos a cada hora longe das telas redefine os hormônios do estresse. • Lanches de movimento: uma curta caminhada ou alongamento supera outra dose de cafeína. • A luz do sol atinge: 10 minutos de luz do dia = melhor sono + foco mais nítido mais tarde. O ritmo não vai diminuir. Sua recuperação tem que acelerar.