Web 3 の燃え尽き症候群は本物です!! 一生懸命働きすぎたからではなく、決して心を閉ざさなかったからです。 🙅 ♂️ •スクリーンタイムが長すぎる = ストレスホルモンが高止まりしている。だからこそ、有線ではあるが疲れているように感じます。 •慢性的なストレスは文字通り脳の記憶中枢を縮小させます。忘れっぽい。霧。だからです。 •あなたの体は「常時オン」を危険のように扱います。チャートを見つめているだけでも、神経系は闘争・逃走状態に保たれます。 自分を揚げずに Web3 についていきたい場合: •マイクロブレイク:画面から1時間に2〜3分離れると、ストレスホルモンがリセットされます。 •運動スナック:短い散歩やストレッチは、別のカフェインを打ち負かします。 •日光が当たる:10分間の日照=より良い睡眠+後の集中力。 ペースは遅くなりません。回復を早めなければなりません。