Скільки тренується доктор Пітер Аттіа, фахівець з медицини довголіття, за звичайний тиждень? "Я займаюся в тренажерному залі і піднімаю тяжкості три дні на тиждень. І я займаюся кардіотренуваннями – від чотирьох до шести днів на тиждень», – каже він. Його кардіорежим включає їзду на велосипеді та плавання близько години. Для тих, хто думає, що у них немає часу займатися по 10 годин на тиждень, у Аттіа є хороша новина: «Ви берете людину, яка веде абсолютно сидячий спосіб життя, і даєте їй три 30-хвилинні тренування на тиждень, через шість тижнів вона відчує себе іншою людиною».