Cât de mult se antrenează Dr. Peter Attia, specialist în medicina longevității, într-o săptămână obișnuită? "Sunt în sală și ridic greutăți trei zile pe săptămână. Și fac cardio – patru până la șase zile pe săptămână", spune el. Regimul său cardio include ciclism și înot timp de aproximativ o oră. Pentru cei care cred că nu au timp să se antreneze 10 ore pe săptămână, Attia are vești bune: "Iei o persoană care este complet sedentară și îi oferi trei antrenamente de 30 de minute pe săptămână, în șase săptămâni, se va simți ca o persoană diferită".