كم يعمل الدكتور بيتر عطية ، أخصائي طب طول العمر ، في أسبوع عادي؟ "أنا في صالة الألعاب الرياضية أرفع الأثقال ثلاثة أيام في الأسبوع. وأنا أمارس تمارين القلب - من أربعة إلى ستة أيام في الأسبوع". يشمل نظام القلب الخاص به ركوب الدراجات والسباحة لمدة ساعة تقريبا. بالنسبة لأولئك الذين يعتقدون أنه ليس لديهم الوقت لممارسة الرياضة لمدة 10 ساعات في الأسبوع ، فإن عطية لديها أخبار جيدة: "تأخذ فردا مستقرا تماما ، وتمنحه ثلاثة تمارين مدتها 30 دقيقة في الأسبوع ، في غضون ستة أسابيع ، سيشعر وكأنه شخص مختلف".