Kolik toho Dr. Peter Attia, specialista na medicínu dlouhověkosti, vycvičí za typický týden? "Jsem v posilovně a zvedám činky tři dny v týdnu. A dělám kardio – čtyři až šest dní v týdnu," říká. Jeho kardio režim zahrnuje jízdu na kole a plavání po dobu asi hodiny. Pro ty, kteří si myslí, že nemají čas cvičit 10 hodin týdně, má Attia dobrou zprávu: "Vezmete jedince, který má zcela sedavý způsob života a dáte mu tři 30minutová cvičení týdně, za šest týdnů se bude cítit jako jiný člověk."