Ile czasu w typowym tygodniu poświęca na trening dr Peter Attia, specjalista w dziedzinie medycyny długowieczności? „Trenuję na siłowni, podnosząc ciężary trzy dni w tygodniu. A cardio robię – od czterech do sześciu dni w tygodniu,” mówi. Jego program cardio obejmuje jazdę na rowerze i pływanie przez około godzinę. Dla tych, którzy myślą, że nie mają czasu na treningi przez 10 godzin w tygodniu, Attia ma dobre wieści: „Bierzesz osobę, która jest całkowicie siedząca, i dajesz jej trzy 30-minutowe treningi w tygodniu, po sześciu tygodniach poczuje się jak inna osoba.”