Сколько времени вtypical неделе тренируется доктор Питер Аттия, специалист по медицине долголетия? “Я занимаюсь в спортзале с весами три дня в неделю. И я занимаюсь кардио – от четырех до шести дней в неделю,” говорит он. Его кардионагрузка включает в себя велоспорт и плавание на протяжении около часа. Для тех, кто думает, что у них нет времени тренироваться 10 часов в неделю, у Аттии хорошие новости: “Вы берете человека, который совершенно неактивен, и даете ему три тренировки по 30 минут в неделю, через шесть недель он будет чувствовать себя совершенно другим человеком.”