Quanto tempo Dr. Peter Attia, um especialista em medicina da longevidade, se exercita em uma semana típica? “Eu vou à academia levantar pesos três dias por semana. E faço cardio – de quatro a seis dias por semana”, diz ele. Seu regime de cardio inclui ciclismo e natação por cerca de uma hora. Para aqueles que acham que não têm tempo para se exercitar 10 horas por semana, Attia tem boas notícias: “Você pega uma pessoa que é completamente sedentária e lhe dá três treinos de 30 minutos por semana, em seis semanas, ela vai se sentir como uma pessoa diferente.”